Hoe lang duurt het om een sixpack te krijgen? Een platte buik krijgen is voor sommige mensen een grotere uitdaging dan voor anderen, als gevolg van genetica, het huidige gewicht en de motivatie om een wasbord dieet te volgen en thuis te trainen. Hoe lang duurt het om een sixpack te krijgen? Het vergt discipline […]
Paleo dieet kritiek, nu deze manier van leven is blijven groeien aan populariteit lijkt het of er meer en meer critici zijn die uit de kast komen om de Paleo levensstijl te beargumenteren. Over het Paleo dieet kritiek leveren. Wij zelf zijn grote fans van het Paleo dieet en deze manier van leven en eten. […]
Snel vet verbranden zonder sporten, laten we eerlijk zijn, buikvet verliezen kan moeilijk zijn. Echt moeilijk. Misschien ben je op dieet geweest, en misschien heb je zelfs een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verloren. Maar vaker wel dan niet komt dat gewicht weer terug, totdat je plotseling weer terug bent waar je begonnen was voordat je op […]
Hoe verlies je buikvet zonder sporten? Voor sommige mensen is sporten geen optie, vanwege medische redenen. Of je kunt niet tegen de discipline die daarvoor vereist is. Maar er zijn altijd andere mogelijkheden om je te helpen met hoe verlies je buikvet zonder sporten, een gezondere lichaamssamenstelling te krijgen én jezelf een beter gevoel geven […]
Hoe raak ik buikvet kwijt zonder dieet… Luister, je weet alles over diëten. Je weet alles over sporten. En ja, die helpen je om de kilootjes te verliezen, maar het is hard werken en kost wat wilskracht. Wat je je misschien niet realiseert is dat er verscheidene manieren zijn om te beginnen met buikvet verliezen, […]
Welke supplementen helpen bij afvallen? Zelfs als we alle voedingsstoffen binnenkrijgen waar ons lichaam om vraagt, betekent dit nog niet dat we ons lichaam ook echt voeden. We kunnen niet zomaar aannemen dat wat we in onze mond stoppen ook daadwerkelijk in onze lichaamscellen terecht komt. Welke supplementen helpen bij afvallen, daar was ik nieuwsgierig […]
Hoe weet ik wanneer het Paleo dieet werkt? Het is een vraag die veel mensen stellen die nieuw zijn in Paleo terwijl ze door de eerste periode van aanpassingen doorvoeren heengaan. Of als de weken voorbij gaan en het verschil en het gewichtsverlies niet zo magisch zijn als ze gehoopt hadden. Hoe weet ik wanneer […]
Afkicken van suiker met een koolhydraatarm dieet is een zeer reëel gegeven. De effecten van geraffineerde suiker op het lichaam zijn vergelijkbaar met die van klasse A drugs, als je eenmaal verslaafd bent zit je opgesloten in een cyclus van suiker hoogtepunten, gevolgd door inzinkingen en hunkeren naar meer, totdat je gezondheid begint te verslechteren […]
Suikerverslaving stoppen, lastig of toch te doen? Wij hebben hier thuis een suikerverslaving. Wij hebben dat allemaal. Onze hersenen zijn biologisch gedreven om naar calorierijk en vette voedingsmiddelen te zoeken. Een suikerverslaving stoppen, je kunt het jezelf aanleren en de primitieve delen van je hersenen leren te beheersen. Wij deden dat. Dat kan jij ook, […]
Het wasbord dieet en jezelf naar een sixpack toe eten. Je kan gaan crunchen als een beest, echter als je niet op de juiste manier eet zal je sixpack nooit tevoorschijn komen. Dus je hebt discipline in de keuken nodig om het beste van je buikspieroefeningen te maken. Bij dit wasbord dieet gaan we ervan […]
Ik heet Ivana en ben de schrijver van de artikelen op deze website.
Ik verdiep me al zo lang ik me kan herinneren in alle manieren die er maar bestaan om af te vallen. Soms ben ik namelijk op mijn ideale gewicht maar heb ook vaak perioden (gehad) van te zwaar zijn. En ik probeer álles uit. Zo is deze website ontstaan. Leuk dat je meeleest.