5 Kilo afvallen in 1 maand, met dit 13 stappenplan weet je hoe jij dat ook kunt doen. Voor langere termijn gewichtsverlies echter is het niet aan te raden om meer dan 1 kilo per week te verliezen. Maar het is toch heel goed mogelijk hoor: 5 kilo afvallen in 1 maand. En als je […]
5 Kilo vermageren in 1 week? Ben je het beu om wat voor dieet dan ook te proberen? Ben je op zoek naar een effectief dagelijks maaltijdplan voor 5 kilo vermageren in 1 week? Dan is dit tijdelijke dieet een geweldige manier om je lichaam te ontgiften, wat maar 1 week duurt en welke best […]
Hoe krijg je een sixpack, het internet is doorzeefd met deze vraag. En weetje, wie weet is het eigenlijk de verkeerde vraag. Het is een doodgeslagen en kortzichtige vraag, tot in den treuren gesteld. De reden waarom we zeggen dat hoe krijg je een sixpack de verkeerde vraag is, is omdat de fitnessindustrie mensen als […]
Oefeningen met Kettlebell, het spreekt vanzelf dat je voordat je begint met het uitvoeren van oefeningen met Kettlebell je grondig moet opwarmen. En met deze Kettlebell oefeningen is dat dubbel zo belangrijk. Doe 5-10 minuten licht aerobe activiteit, gevolgd door rekoefeningen voor alle grote spiergroepen. 1. Power Cleans Houd je romp recht, maar iets naar […]
Thuis sporten met gewichten, als je daar aan wilt beginnen is het raadzaam je eens te verdiepen in Kettlebell trainingen..Kettlebell trainingen is snel aan het groeien aan populariteit onder de algemene conditie enthousiastelingen en krachttraining liefhebbers. Door het Russische leger en de Special Forces, is de Kettlebell al aangeprezen als de meest effectieve en het […]
Hoe kan ik snel vet verbranden? Implementeer deze 9 snelle vetverbranding tips, die lichaamsbeweging en voeding gebruiken, en kijk hoe het vet wegsmelt van je lichaam, zoals natte sneeuw in de regen. Hoe kan ik snel vet verbranden? Het menselijk lichaam is een opmerkelijk aanpasbare vetverbrandingsmachine. Weetje, zelfs na jaren en jaren van verwaarlozing en […]
Vermageren, hij wilt het , zij wilt het, jij wilt het, wij willen het! Met de juiste levensstijl, kun je je lichaam laten veranderen in een vetverbrandingsmachine. De wens om te beginnen en te gaan afslanken, de juiste informatie en kennis over voeding en beweging spelen dan een heel grote rol en dat is dan […]
Buikspieren trainen thuis, wie zegt dat het nodig is om talloze uren te besteden aan duizenden sit-ups om harde buikspieren te krijgen?Vergeet niet dat je buikspieren ook traint in je keuken :)… Met andere woorden, je zult een goed vet verlies voedingsplan moeten hebben. In combinatie met krachttraining en cardiovasculaire oefeningen. Zo verlies je lichaamsvet. […]
Groene smoothies recepten, ben je daar ook zo nieuwsgierig naar geworden? Of heb je teveel buikvet en wil je daar van af? Hier zal je enkele belangrijke beginners richtlijnen vinden voor wanneer je gaat starten. Groene smoothies zijn fantastische voedzame drankjes, perfect zijn voor het ontbijt en de lunch, of eventueel als maaltijdvervangers. Mits je […]
Groene smoothie maken? Wij maakten wel eens smoothies in de ochtend, voor de kinderen, maar dan met fruit en zonder groenten. Zo nu en dan namen we er zelf ook een. Waarom zouden we een groene smoothie maken? Het was nou niet zo dat we erg naar smoothies verlangden, eigenlijk hebben we in het algemeen […]
Ik heet Ivana en ben de schrijver van de artikelen op deze website.
Ik verdiep me al zo lang ik me kan herinneren in alle manieren die er maar bestaan om af te vallen. Soms ben ik namelijk op mijn ideale gewicht maar heb ook vaak perioden (gehad) van te zwaar zijn. En ik probeer álles uit. Zo is deze website ontstaan. Leuk dat je meeleest.