Kettlebell Oefeningen Beginners

Kettlebell oefeningen beginners om gewicht te verliezen, of gewoon omdat je wilt gaan sporten. Wel, er zijn altijd wel een aantal dingen die werken en altijd zúllen werken om jou helpen fit te worden en gewicht te verliezen.

Wanneer jij ook nieuwsgierig bent naar hoe je van je overtollige hardnekkige vet afkomt, en daarbij kennis hebt van wat je met bewegen allemaal kan bewerkstelligen, ben je al een heel eind.

Is Dit Herkenbaar Voor Jou?

Geloof me, dan ben je niet de enige. Er zijn veel mensen die zich herkennen in het bovenstaande lijstje. Tijd voor Kettlebell oefeningen beginners 😉

Zou Je Het Liever Zo Willen Zien?

Heb jij grotendeels ja geantwoord?

Dan kunnen de Kettlebell oefeningen beginners wel eens iets voor jou zijn. Door te gaan Kettlebellen, welja laten we er een werkwoord van maken, ga je namelijk niet alleen vet verliezen, het zorgt ook voor veel meer.

Het is een geheel eigen sport die ook voorziet in mentale weerbaarheid. Het zal je zelfverzekerder maken!

En het mooie is, dat je dit allemaal thuis en ongezien kan doen. Met Kettlebell oefeningen beginners werk je dus in feite aan jezelf, in je eigen tijd. En hoeft de deur niet uit om te gaan zwoegen in de sportschool. Kan wel, hoeft niet.

Laten we wel zeggen, het is natuurlijk wel een proces van leren, vallen en opstaan wellicht.  Niemand word slanker, flexibeler en krachtiger binnen één week, zo werkt dat nu eenmaal niet.

Maar dat zal jij ongetwijfeld ook wel weten? Nu je waarschijnlijk al van álles geprobeerd hebt?

Het fijne echter aan Kettlebell oefeningen voor beginners is dat je het thuis doet, jij bepaald wanneer!

Laten we eerst eens ingaan op wat aspecten van een Kettlebell.

Wat Zijn Kettlebells?

Kettlebells zijn in principe ronde gewichten met handvaten.

Denk aan een kanonskogel met een handvat en je krijgt een goed idee hoe een kettlebell eruit ziet.

Deze grappig uitziende dingen zijn eigenlijk in Rusland ontstaan, honderden jaren geleden, maar het is slechts sinds een jaar of tien ongeveer dat ze meer en meer bekendheid gekregen hebben in het Westen.

Er zijn allerlei soorten certificeringen en allerlei verschillende stijlen van Kettlebells op de markt gekomen, alsmede bepaalde trainingsprogramma’s die hier veel mee werken, die je laten zien hoe je deze gekke ballen met handvaten het beste kunt gebruiken.

Hoe Gaan Kettlebell Oefeningen Beginners ?

Met de Kettlebell, die een plat grondvlak heeft zodat je hem normaal kunt neerzetten, maak je zwaaiende bewegingen, dat is eigenlijk de basis. Dat kun je hieronder zien.

Wat je dus nodig hebt is een ruimte, we gaan ervan uit dat dit je woonkamer kan zijn. Ook zullen de oefeningen zich verder gaan ontwikkelen, en dat gaat stap voor stap.

Wat je ook nodig hebt is een betrouwbaar en succesvol trainingsprogramma.

Eén van de betere trainigsprogramma’s, die voeding, leefstijl en trainen combineert, is tegenwoordig het Droog Trainen Protocol.

Velen zijn jou voor gegaan en hebben dit aangeschaft. Zij volgen het Protocol trouw en doen wat Henry en Rinus hen verteld dat ze moeten doen.

Henry en Rinus zijn de twee knakkers die alles opgezet hebben. Ook zij hebben jarenlang van alles “verkeerd” gedaan en weten nu exact hoe zij moeten:

• Eten
• Trainen
• En nooit meer diëten

Samen willen zij jou leren hoe ook jij aan dat droom lichaam kan bouwen, met prachtige resultaten.

Laten we eerlijk zijn, echt makkelijk zal het nooit worden, je zal moeten durven, willen en gaan doen!

Daarna echter weet je wel dat alle resultaten die je bereikt, die van jou zijn, jouw persoonlijke resultaten 😉

Kettlebell Oefeningen Beginners, Waarom ?

Sarah Lurie, de auteur van het boek Kettlebells for Dummies zegt het volgende: Eén van de belangrijkste voordelen van het werken met Kettlebells is dat het een zeer effectieve, efficiënte work-out is die cardiotraining en krachttraining combineert.

• Cardiotraining zijn trainingen waarbij je aan duursport doet, zoals lopen, rennen, fietsen, zwemmen ed.
• Krachttrainingen zijn trainingen waarbij je specifieke spiergroepen geïsoleerd traint, zoals bv halters liften of beenspieroefeningen.

Met een Kettlebelltraining heb je dus een work-out te pakken die deze beide vormen van training combineert.

En dát maakt het zo effectief.

En dit wordt jou precies aangeboden in het Droog Trainen Protocol!

Een Kettlebell Work-out Stimuleert Aanmaak Groeihormoon

Productie van groeihormoon komt niet gelijkmatig maar met korte pieken en vindt plaats tijdens lichaamsbeweging.

De belangrijkste functie van groeihormoon is dat het het lichaam stimuleert om uit vetreserves energie te halen, het helpt ook bij de groei en reparatie van cellen en weefsels.

Dat is dus een belangrijk gegeven als we willen afvallen.

Als eerste haalt je lichaam energie uit je glycogeenvoorraden (suiker) en deze bevinden zich in je spieren en je lever, daarom blijven je vetreserves zitten waar ze zitten.

Maar omdat groeihormoon je vetverbranding stimuleert, ook wanneer je niet actief bezig bent, kan dit hormoon dus een grote rol spelen tijdens gewicht verliezen.

• Kettlebell work-out produceert groeihormoon
• Groeihormoon stimuleert lichaam vetreserves aan te spreken
• Met voldoende groeihormoon blijf je, ook na je training vet verbranden, net als bij High-Interval trainingen

Voordelen Van Droog Training Op Een Rijtje:

Ok Ik Wil Beginnen, Maar Hoe?

Wat ga jij nodig hebben?

Een goede begeleiding, dat als eerste. Want wanneer je zomaar op goed geluk begint zal het nooit wat worden.

Je gaat oefeningen fout doen, jezelf een verkeerde techniek aanleren, dat wil je allemaal niet.

Het beste wat je kan doen is een programma aanschaffen die jou begeleidt én in je voeding én in je trainingen.

Daar waren we al duidelijk over, vandaag de dag is er hoogstwaarschijnlijk geen beter aanbod dan die van Henry en Rinus.

Met hun Droog Trainen Protocol.

Waarom het wiel zelf uitvinden wanneer het al uitgevonden is?

Waarom niet gewoon luisteren en alles opvolgen? 

Wijzelf pakken altijd hulp aan, dat hebben we wel geleerd in de loop der jaren. Oh en dan nog doen we heel veel fout hoor 😉 Altijd alles zelf willen uitvogelen, ja daar zijn we mee bekend..

En als jij dat wilt doen, ook prima. Haal je oefeningen van internet en kijk waar je uitkomt.

Maar voor dat je dat doet kun je ook even op de link hieronder klikken en eens bekijken wat Henry en Rinus jou te bieden hebben met hun Droog Trainen Protocol.

Vandaag de dag bieden zij een grote korting aan en dat is ook wel de moeite waard.

Je word gestimuleerd om niet te stoppen en je motivatie blijft zo erg hoog. 

Ervaringen Met Kettlebell?