Groene Smoothie Maken; 5 Geheimen Van Groene Smoothies

Groene smoothie maken? Wij maakten wel eens smoothies in de ochtend, voor de kinderen, maar dan met fruit en zonder groenten. Zo nu en dan namen we er zelf ook een.

Waarom zouden we een groene smoothie maken? Het was nou niet zo dat we erg naar smoothies verlangden, eigenlijk hebben we in het algemeen nooit zo’n drang gehad om fruit en groente te eten.

We zijn zelf meer een proteïne meisje. Koolhydraten lusten we ook uiteraard ;).

Maar die inname hebben we flink kunnen verminderen door bijna geen brood, aardappelen en pasta’s meer te eten, maar een groene smoothie maken..? Hadden we toen maar dat boek al aangeschaft, die Smoothie Bijbel…

Groene Smoothie Maken, Toch Maar Eens Proberen ?

Toch hebben we, op gegeven ogenblik, besloten om eens te beginnen aan een groene smoothie maken. We zagen ineens allerlei recepten opdukelen, en we waren niet eens zozeer geïnteresseerd in de recepten zelf, als wel in wat mensen er over te zeggen hadden.

Die ervaringen lazen we hier, en toen zijn we toch maar tot aanschaf overgegaan, ohhhh amai, wat waren we blij toen die door de brievenbus viel!!

Iedereen die een fervente groene smoothie drinker was had het er maar over dat ze zich fysiek, mentaal en zelfs emotioneel zo geweldig begonnen te voelen.

Soms werd het zelfs beschreven als levensveranderend. Mhmm levensveranderend? Groene smoothie maken?

Onze interesse was gewekt en we dachten, waarom niet, en besloten het een kans te geven. Eerst dus wel dat boek van Oscar gekocht, tot op de dag van vandaag nooit spijt ervaren 😉

Groene Smoothie, Life Changing ?

We willen niet zeggen dat we nu echt op zoek waren naar een levens veranderende ervaring, maar eerlijk is eerlijk, na een turbulente tijd waren we wel een beetje in gekakt en vooral erg moe van alles. we konden wel een energyboost gebruiken.

Dus we kochten een ticket en stapten op de smoothietrein.

Sindsdien…. Wauw. Binnen een week nadat we begonnen waren met groene smoothies te drinken, merkte we al een gigantisch verschil in hoe we ons voelden.

We waren helderder, hadden meer energie en na verloop van tijd begon onze huid er zelfs beter uit te zien en een glansje te krijgen.

De menstruaties verliepen beter en we merkten dat de maag niet meer opgeblazen was, iets waar we zelf altijd veel last van hadden.
We voelden ons ge-wel-dig!

Als we de tijd terug konden draaien en onszelf advies had kunnen geven, buiten beschouwing latend van het gewichtsverlies, dan waren we zeker eerder groene smoothies gaan drinken.

Echt waar, dat is de waarheid, en hier zijn 5 redenen waarom.

1. Significante Verhoging Van Consumptie Groenten En Fruit

We weten niet hoe het met jou zit maar wij hebben altijd moeite gehad met genoeg groenten en fruit eten.

Als we niet vaak een salade zouden maken of, zo nu en dan, wat broccoli bij het eten maken, dan zouden we waarschijnlijk niet genoeg groenten eten.

Door het drinken van een groene smoothie elke dag krijgen we ineens 1 tot 2 porties van de benodigde hoeveelheid per dag binnen aan groente en zelfs fruit!

Dat brengt ons veel dichter bij de aanbevolen hoeveelheid per dag aan groenten en fruit, en dat al voor 10:00 ’s ochtends!

En als we geen groene smoothies zouden drinken zouden we er zelfs niet eens áán komen; aan die aanbevolen hoeveelheid per dag.

2. Het Houdt Ons Gehydrateerd, Energiek En Alert

De meeste mensen denken aan dorstig zijn wanneer ze aan uitdroging denken. Terwijl dit zeker een symptoom ervan is, bestaan er ook andere symptomen zoals, vermoeid zijn, traag zijn, hoofdpijnen hebben, verlies van focus ervaren en trek voelen terwijl ze toch gegeten hebben.

Je fysieke en mentale gesteldheid is zeer gerelateerd aan je hydratatie.

Voordat we begonnen met groene smoothies drinken hadden we er geen idee van dat we uitgedroogd waren. We dachten dat we al die kwaaltjes hadden omdat we een rottige tijd achter de rug hadden.

We probeerden onze energie te verhogen door in de ochtend aan de red bull te gaan, en eigenlijk maakte dat het vaak erger. We wisten niet dat we uitgedroogd waren totdat we groene smoothies begonnen te drinken.

Na een paar dagen voelden wij ons als nieuw.
We hadden, en hebben, zoveel meer energie, waren helderder en het voelde alsof er een mist van ons af viel. We voelden ons niet meer zo traag en al de hoofdpijntjes verdwenen. Het was een openbaring.

We weten het, het klinkt een beetje als een reclame, maar serieus, we konden het verschil gewoon niet geloven dat we ervaarden door het drinken van een smoothie elke ochtend.

We weten zeker dat dit komt door het drinken van groene smoothies want wanneer we er een paar dagen geen drinken voelen we ons vaak gelijk weer moe en traag en krijgen we vaak hoofdpijn. Ons leven is altijd vrij druk, met twee kinderen en werk en een huishouden. Maar zo is het leven nu eenmaal.

3. Groene Smoothie Maken Zorgt Voor Verhoogde Vitaminen Inname

Eén groene smoothie gemaakt met fruit, groenten en andere powerfoods zitten vol met gezonde voeding. Soms zit er zelfs meer voedingswaarde in dan wanneer je de hele dag 1500 tot 2000 caloriën consumeert aan gewoon eten.

En omdat een groene smoothie geblendeerd is, is het makkelijk om er, zonder veel moeite, powerfoods aan toe te voegen, om zo aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitaminen te komen.

Als voorbeeld: wanneer je meer omega 3-vetzuren nodig zou hebben in je voedingspatroon dan is het makkelijk om er wat extra chia of lijnzaad aan toe te voegen.

Wil je de voordelen van kokosolie ervaren? Geen probleem, doe er een lepel van in je smoothie….Je zult niet eens merken dat het erin zit. Meer proteïne nodig? Voeg wat pindakaas of yoghurt toe.

De mogelijkheden zijn eindeloos wanneer je begint met groene smoothie maken.

En ook nog, afhankelijk van wat je erin doet, bevat één groene smoothie ongeveer 200 tot 300 calorieën. Wat betekend dat je veel voedingswaarde uit heel weinig calorieën haalt.

Wanneer je lichaam zo verzorgd wordt zul je je automatisch gezonder en meer verzadigd gaan voelen.

4. Natuurlijke Reiniging En Ontgiften

We lezen altijd over mensen die aan “detoxen doen” . Eigenlijk, van wat wij horen, eten of drinken ze een week lang niks anders dan groenten of gaan een soort supplementen regime aan om hun systeem te reinigen. (Mooi onderwerp voor een volgend artikel )

En de andere weken eten ze normaal, wat dat dan ook betekend. Persoonlijk lijkt ons dit niet zo heel gezond. We denken dat wanneer je genoeg groenten en fruit in je dagelijkse leven integreert, dat er dan geen reden is om aan een ontgiftingskuur te gaan beginnen.

Dagelijks groene smoothies maken voorziet jou van alle vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft om te reinigen en te ontgiften.

Een voordeel die wij zelf hebben ervaren van het reinigende en ontgiftende effect van het drinken van groene smoothies, is een mooiere en “gladdere”  huid. We hebben zelf geen acne maar ook daar schijnt het onwijs goed voor te zijn.

Afijn, nu dat we dagelijks groene smoothies drinken, is onze huid er zichtbaar op vooruit gegaan. Tuurlijk hebben we zo nu en dan nog dat vervelende puistje, maar absoluut niet meer zoveel als voorheen.

5. Simpel Te Maken En Gemakkelijk Om Mee Te Nemen

Gezonder gaan eten is altijd gemakkelijker wanneer het makkelijk te maken is en moeiteloos is mee te nemen naar je werk. Zeker voor een werkende moeder ( of vader uiteraard).

Het kost ons ongeveer 5 minuutjes om alle ingrediënten in de blender te gooien, het in een fles te doen en mee te nemen naar ons werk.

Of, wanneer we thuis zijn kunnen we de fles gemakkelijk met ons meenemen waar we ook in huis moeten zijn, terwijl we de kinderen aan het motiveren zijn om een beetje op te schieten voor school.

We zouden je wel kunnen vertellen over álle voordelen die het drinken van een groene smoothie maken met zich mee brengt, maar eerlijk gezegd kun je het zelf het beste proberen omdat, wanneer je eenmaal de voordelen van groene smoothies drinken hebt ontdekt, je nooit meer zonder wilt 🙂

Wij hebben een receptenboek aangeschaft, eentje waarvan wij vinden dat hij mooi, degelijk, betrouwbaar en succesvol is.

Het heeft veel foto’s en alles is gewoon duidelijk in het recept, je weet wat je moet kopen in de supermarkt of bij de groenteboer, je stalt alles uit, legt het boek erbij en voila, gaan met die banaan.

Die gebruiken we wekelijks, zo niet dagelijks. Inmiddels hebben we zo’n beetje alle makkelijke versies van smoothies maken wel gehad. We komen dan ook langzaam richting het gedeelte van de wat “ingewikkeldere” smoothies, en ook dat biedt variatie!

We zagen zelfs al wat weekmenu’s voorbij komen, ook hartstikke leuk, weer wat meer inspiratie.

Wat we persoonlijk gewoon prettig vinden is dat we niet steeds de laptop erbij hoeven te pakken, nee dan dit boek, een plaatje, een fysiek boek, een eenmalige aanschaf, doch een investering voor het leven.

Dat is wat we er thuis van vinden. Man, zelfs de kids drinken ervan mee, uhh wie wilt dat nou niet? Dat was voorheen wel even anders hoor bij ons.

Met korting kunnen aanschaffen dat boek, volgende dag al in huis, wat is deze tijd toch prachtig!

Klik je op de link hieronder dan kun jij ook wat ervaringen lezen van anderen, die net als ik razend enthousiast zijn, gewicht verliezen en nu inmiddels weten hoe zij zelf thuis groene smoothies kunnen maken. Ook pak je dan die kortingen en wat extraatjes in de vorm van bonussen, altijd gaaf! Succes!