20 kilo vermageren en stoppen met piekeren, want dat kunnen we zo goed, dat piekeren wanneer we te zwaar zijn.. Soms gebeurt het ineens, alle alarmbellen gaan af in je hoofd!
Soms hoef je niet eens super zwaar te zijn om al deze gevoelens te ervaren.
20 kilo vermageren zou je al zo veel meer zelfvertrouwen geven.
Jij Zou Dit Toch Ook Fijn Vinden ?
Is jouw antwoord ja?
En zijn bij jou alle alarmbellen afgegaan?
Dan ben je er klaar voor om voor jezelf een doel te stellen.
Je wilt er mooi uit zien, in eerste instantie voor jezelf maar ook voor je geliefde, ook om complimentjes te krijgen van familie en vrienden, om gewoon lekker naar het strand te kunnen gaan met je kids en zorgeloos te genieten van de zon en het water, kunnen zwemmen en ravotten, de zon op álle delen van je huid te voelen..
20 Kilo Vermageren, Maak Een Belangrijk Doel !
Stel voor jezelf belangrijk doel vast en blijf toegewijd ondanks alles !
Of het nu je dokter is geweest die je vertelde dat je 20 kilo moet vermageren of dat je het voor jezelf nodig hebt om in je nieuwe bikini te passen voor het midden van de zomer.
Zoals de meeste dingen in het leven is het nodig om jezelf een doel te stellen en er toegewijd aan blijven.
Dit geldt voor je ideale gewicht en voor de tijd die je nodig hebt dit gewicht te bereiken.
Een gedeelte van het aller eerste proces is om voor jezelf te bedenken wat het betekent voor jouw eigen gezondheid en in het algeheel voor bv je gezin.
Met elke kilo die je verliest zullen er kilo’s van stress van je wegvloeien. En wat denk je van om in staat te zijn, met een gelukkig gevoel, hand in hand met je geliefde langere wandelingen te maken, of met je kindjes te gaan voetballen in het park?
Wees erbij wanneer ze opgroeien!
Vul je gedachten met al deze positieve dingen wanneer je je doel vast stelt en gegarandeerd dat je toegewijd zult blijven om door te gaan.
Als je succes niet plant, zul je zeker falen!
Dus wat is jouw belangrijke doel?
- 20 kilo vermageren?
- 10 kilo vermageren?
- of misschien wel 30 kilo vermageren?
20 Kilo Vermageren, Maak Een Bereikbaar Doel !
Maak een hanteerbaar en bereikbaar doel wat betreft je gewicht.
Doch niet zo waanzinnig moeilijk te bereiken zodat je totaal zou moeten stoppen met eten of ledematen zou moeten doneren opdat je je ideale gewicht kunt bereiken.
Wat betekend dat je je doel in diverse hanteerbare stappen zult moeten verdelen. Je maakt het realistisch!
Bijvoorbeeld: Je weet dat je 20 kilo wilt/moet vermageren en hebt de gedachte dat je ook wilt beginnen met bewegen om mooiere lichaamsvormen te krijgen.
Dan zou je als doel kunnen stellen dat je 20 kilo wilt vermageren in 3 maanden tijd.
Wat het terug brengt op 6,6 kilo per maand. Of 1,6 kilo per week.
En wel, dat klinkt al een stuk beter hè? Zowel een belangrijk als hanteerbaar target.
Dit kun je met elk gewenst gewichtsverlies doen. Ook wanneer je 30 kilo zou moeten vermageren, of 10 kilo.
Dus wat is jouw hanteerbare doel?
- heb je 3 maanden nodig?
- heb je 2 maanden nodig?
- of heb je misschien wel 4 maanden nodig?
Concrete Stappen !
Dit gezegd hebbende, zul je wat moeten gaan researchen. Ga googlen en bekijk en zoek naar welk voedsel je het beste kunt eten.
Maar óók wat je lekker vind om te eten, het is namelijk belangrijk dat je jezelf niet gaat uithongeren maar er een gezond voedingspatroon op na gaat houden.
Eén die je vol kunt houden en waarbij je ook nog eens gaat genieten van eten, voedsel die je gewicht laat verliezen en wat je ook lékker vind.
Welk voedsel je lichaam ook het beste kan verteren. Voedsel waardoor je lichaam als het ware een vetverbrandingsmachine wordt.
Nooit Meer Op Dieet!
Zelf vonden we het vreselijk om calorieën te tellen en hebben dit dan ook nooit gedaan, of wel geprobeerd maar zeker nooit langer dan een week kunnen volhouden.
Makkelijker is het om je te concentreren op het eten van “levend” voedsel, vers voedsel die niet over verwerkt en te lang gekookt zijn. Concentreer je op salades en andere groenten die je lust, aangevuld met vis of kip. Wit vlees ipv rood vlees en veel fruit en groenten.
En wanneer je de biertjes, frisdranken en koffies met melk en suiker uit je dagelijkse gewoonten haalt kom je al een heel eind!
Als je daar wat hulp bij wilt, is de Afslank Receptenbijbel wellicht wat voor jou. Daarmee blijf je lekker eten, gebruik je de juiste voedingsmiddelen en heb je de beste recepten bij de hand voor een snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Je zal….
Al met al een mooie aanvulling op je eigen research 🙂
Klik hieronder eens op de link om wat meer ervaringen te lezen van mensen die zijn koken uit deze Afslankbijbel, zij hebben deze al eerder dan jij gekocht en vertellen hun eerlijke mening hierover.
Bekijk wat het jou eventueel kan bieden, lees hoe je te werk kunt gaan, en zo kan jij óók 20 kilo gaan vermageren en stoppen met piekeren! je hebt immers een succesvolle methode waar je nu mee aan de slag kunt gaan.
Oja, er worden ook vaak kortingen gegeven op de aanschaf van dit boek, check deze dan gelijk even!
Ik heet Ivana en ben de schrijver van de artikelen op deze website.
Ik verdiep me al zo lang ik me kan herinneren in alle manieren die er maar bestaan om af te vallen. Soms ben ik namelijk op mijn ideale gewicht maar heb ook vaak perioden (gehad) van te zwaar zijn. En ik probeer álles uit. Zo is deze website ontstaan. Leuk dat je meeleest.