Dag 14 Sapvasten 30 Dagen Experiment

Dag 14 sapvasten 30 dagen experiment.

Jongens! Bijna op de helft! Nog één dagje en dan ben ik op de helft 😉

Heb me moeten haasten vanochtend en heb weinig energie.

Er moet een flinke dosis sap in, anders ga ik niet op gang komen…

dag 14 sapvasten 30 dagen experiment — Klik Op Afbeelding! >>>

Inhoudsopgave

1 Dag 14 Sapvasten 30 Dagen Experiment: Ochtend
2 Afgekickt Van Red Bull Door Groene Smoothies…
- 2.1 Ieder mens heeft zo zijn eigen gewoontes, en de mijne waren:
3 Dag 14 Sapvasten 30 Dagen Experiment: 11:15
4 Hoe Voel Ik Mij Vanmiddag ?
5 Dag 14 Sapvasten 30 Dagen Experiment: Vandaag Niet Gegeten
6 Wil Jij Ook Gewicht Gaan Verliezen Op Deze Manier Maar Is Dit Allemaal Wat te Heftig Voor Jou ?

Dag 14 Sapvasten 30 Dagen Experiment: Ochtend

Ik ben aan het vliegen en doen, haast me rot, en da’s niet mijn stiel.

Toch maak ik tijd voor een flinke groene smoothie, zo eentje die vol en stevig is, want ik denk dat ik nu juist die energie goed kan gebruiken. Hoop dat ik er wat van opkikker.

Wortelen

Meloen

Andijvie

Het is weer een hoeveelheid geworden van 750 ml en ik denk, ik drink alles maar op.

Vóllllllll, pffff…

Afgekickt Van Red Bull Door Groene Smoothies…

Voorheen zou ik al een Red Bull op hebben en wellicht al aan de tweede zitten. Een gewoonte van..uhm es ff goed nadenken..

Ik begon met Red Bull toen ik iets van 17 was en ben er pas twee maanden geleden mee gestopt..

Dat is 22 jaar drie Red Bulletjes per dag drinken!!

Natuurlijk wist ik dat dat niet echt gezond was, en ik vond het dan ook al heel wat dat ik op een gegeven moment op de “suikervrije” Red Bulls was over gegaan. Daar zit dan geen suiker in maar wel andere gevaarlijke zoetstoffen. Maar dat vergat ik altijd maar even.

Ik weet niet meer of ik dit al verteld had maar toen ik langzaam aan begon met groene smoothies drinken, lang voordat ik ben begonnen met dit sapvasten 30 dagen experiment, begon ik steeds minder Red Bull te drinken. Dat viel me eerst nog niet eens es echt op.

Maar van drie naar twee per dag en ineens kon ik ook die tweede Red Bull niet meer echt op.

Maar! Een gewoonte is een gewoonte en toch pakte ik altijd nog steeds die tweede Red Bull.

Steeds vaker liet ik ook die tweede Red Bull staan en moest hem weg gooien.

Zo kwam ik op één per dag, altijd direct na het wakker worden, wat voor de ander zijn koffie is was voor mij m’n Red Bulletje.

En ineens was m’n voorraadje op en kwam ik tot de ontdekking dat ik ’s ochtends als eerste een groene smoothie dronk ipv Red Bull.

Heel langzaam en eigenlijk zonder het te merken was ik afgekickt van een Red Bull verslaving van 22 jaar!

Een gewoonte van 22 jaar is vervlogen doordat ik was begonnen met groene smoothies te drinken.

Ik vond het werkelijk waar een openbaring.

Ieder mens heeft zo zijn eigen gewoontes, en de mijne waren:

Red Bull drinken

Als ontbijt twee boterhammen met ei en gesmolten kaas eten

Allebei die gewoontes verdwenen toen ik als ontbijt groene smoothies begon te drinken. Een groene smoothie drink je namelijk nooit BIJ een maaltijd, maar als vervanging VAN een maaltijd.

En de beste tijd van de dag voor een groene smoothie is…….?

Dus zijn toch wel redelijke veranderingen. En toen was ik nog niet eens bezig met dit sapvasten 30 dagen experiment.

Dat is hiervoor allemaal al veranderd. Nu met dit experiment ben ik gewoon een stap verder gegaan. Ik gebruik dan ook geen kokosmelk meer als basis voor mijn groene smoothies.

Die basis is ook ineens niet meer nodig aangezien het fruit en bepaalde groenten sap genoeg geven om dat in de blender te gooien en erna nog een soort groente door te blenderen.

Zie bv het ontbijt van vandaag hierboven.

Dag 14 Sapvasten 30 Dagen Experiment: 11:15

Ik maak er weer één hoor, zo’n lekker sapje.

Steeds vaker gebruik ik recepten uit deze twee boeken:

Reboot with Joe Cross

De Smoothie Afslankbijbel

In het begin heb ik veel zelf aangeklooid, en ik vind ook dat je dat moet blijven doen, mocht je ooit van plan zijn iets soortgelijks te doen als ik doe op dit moment.

Echter een leidraad hebben in het maken van sappen en smoothies is toch wel makkelijk, en maakt dat ik veel meer ga variëren, en dat is:

Leuk
Lekker
Makkelijk
En gezond

Ik vind het in ieder geval wel fijn om niet iedere keer zelf wat te verzinnen 🙂

Hoe Voel Ik Mij Vanmiddag ?

Dat is makkelijk. Bagger!!!

Ik zit even helemaal in de knoop met mezelf en heb het zwaar. En dat heeft helemaal niks met het sapvasten te maken.

Iedereen heeft het wel eens zwaar en we hebben allemaal ons rugzakje en dat moet er soms uit. Klaar.

Het is maar goed dat ik vanmiddag even een ander soort sapje ga drinken (lees nog even Inleiding Sapvasten 30 dagen Experiment mocht je het niet begrijpen) en even onder de mensen kom..

Dag 14 Sapvasten 30 Dagen Experiment: Vandaag Niet Gegeten

Vandaag wordt er niet gegeten, en alles is sap sap sap.

Voordat ik de deur uitga voor een biertje drink ik trouw nog een zelfgemaakt simpel sapje van:

Wortelen

Sinaasappel

Banaan

Lekker veel fruit erin dit keer, kan ook wel eens een keer.

Ik zorg er steevast voor dat áls ik een sapje in de stad ga drinken dat ik ervoor thuis goed gevuld weg ga. Nog geen één keer ben ik overstag gegaan met eten in de stad hierdoor.

Al met al toch nog een prima dagje.

Morgen naar de sauna…daar komt wel even een dilemma voorbij…want ik eet altijd in de sauna…?

Ja óók weer een gewoonte hè?!

In de sauna eet ik namelijk altijd twee kroketjes en salade met frietjes, en dan neem ik mijn eigen suikervrije mayonaise mee van thuis.

Jaja hypocriet of noem je dat, jezelf voor de gek houden dus, oh joh dat kan ik zo goed als het om eten gaat 😉

Laten we het er maar op houden dat gewoontes los laten of er verandering in brengen gemakkelijk kán zijn, maar tegelijkertijd ook heeeeel moeilijk is.

Het mooiste is dat gewoontes als vanzelf veranderen, zoals bv bovenstaande verhaal met Red Bull, en mijn ervaring is dat dat dus best simpel kan zijn als je jezelf een gezond voedingspatroon aan neemt.

We gaan het beleven morgen tijdens een dagje uit.

Wil je verdere updates over dit sapvasten 30 dagen experiment liever via facebook ontvangen? Dan kun je mijn facebook pagina van deze website liken en krijg je elke dag te horen hoe het verder gaat met dit sapvasten experiment.

Had ik deze Smoohtiebijbel maar eerder gekocht!

Wil Jij Ook Gewicht Gaan Verliezen Op Deze Manier Maar Is Dit Allemaal Wat te Heftig Voor Jou ?

Dan is wellicht Het Groene Smoothie Dieet In 15 Dagen Met 3 Stappen iets voor jou.

Je valt hier ook mee af

Je eet dan nog steeds vast voedsel

Je krijgt meer groenten en fruit binnen dan ever